Ernährung für mehr Energie und mentale Belastbarkeit
Ernährung hat einen direkten Einfluss darauf, wie wach, belastbar und ausgeglichen wir uns fühlen. Stabiler Blutzucker, ausreichende Nährstoffversorgung und ein gesunder Darm unterstützen…
Blog
Besser‑Schlafen‑Paket: Routinen, Umfeld & einfache Hilfsmittel
Ein gut durchdachtes „Besser‑Schlafen‑Paket“ kombiniert einfache Verhaltensänderungen, konkrete Hilfsmittel für die Schlafumgebung und kurze Entspannungsrituale — so lassen sich Schlafdauer und Schlafqualität spürbar verbessern, ohne aufwändige Maßnahmen…
Omega-3-Fettsäuren: Nutzen, Dosierung und Sicherheit
Omega‑3‑Fettsäuren sind essenzielle mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die der Körper nicht selbst in ausreichendem Maße herstellen kann. Zu den wichtigsten gehören ALA (alpha‑Linolensäure, überwiegend in Lein-/Chia‑Samen…
Herzgesunde Ernährung: Praktische Tipps für Alltag und Prävention
Das Herz profitiert von einer Ernährung, die Entzündungen reduziert, Blutdruck und Blutfettwerte günstig beeinflusst, den Blutzucker stabil hält und gleichzeitig das Körpergewicht in einem gesunden…
BauchTOTAL: 28-Tage Pareto-Programm gegen Bierbauch
BauchTOTAL ist ein kompaktes 28-Tage-Programm, das nach dem Pareto-Prinzip aufgebaut ist: 20 % der Maßnahmen bringen 80 % der sichtbaren Resultate. Ziel…
Sodbrennen und Reflux: Ursachen, Risiken und Therapie
Sodbrennen entsteht, wenn Magensaft in die Speiseröhre zurückfließt und die dortige Schleimhaut reizt. Verantwortlich dafür ist meist eine Funktionsstörung des unteren Ösophagussphinkters (LES) –…
iCBT-Onlinekurs bei Tinnitus: Evidenz und Praxis
Tinnitus – das Wahrnehmen von Geräuschen ohne äußere Schallquelle – betrifft viele Menschen und kann von gelegentlichem Ohrensausen bis zu einem belastenden Dauergeräusch reichen, das Schlaf, Konzentration…
30-Tage-Programm zur Zahnreinigung: Gesunde Mundgewohnheiten
Ein 30-Tage-Programm für Zahnreinigung zu Hause soll Ihnen helfen, zuverlässige, schonende Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihre Mund- und damit auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Beginnen Sie mit Klarheit…
Youth Bundle: Mehr Energie, Vitalität & jugendliche Mentalität
Schluss damit. Du musst nicht länger müde durch den Tag schleppen, dich ständig ausgelaugt fühlen oder das Gefühl haben, die besten Jahre wären vorbei. Vitalität, Lebensenergie und diese unbeschwerte, jugendliche Mentalität…
Biofrequenz-Geräte: Wirksamkeit, Risiken und Kaufcheck
Biofrequenzen-Geräte sind elektronische oder elektromagnetische Geräte, die mit verschiedenen Frequenzmustern arbeiten und in der Komplementär- und Wellnessszene für alles von Entspannung über Schmerzreduktion bis zu Leistungssteigerung beworben werden. Dahinter stehen unterschiedliche technische…