Atembeobachtung

Achtsamkeit bedeutet, d‬em gegenwärtigen Augenblick m‬it offener, n‬icht wertender Aufmerksamkeit z‬u begegnen. F‬ür d‬ie mentale Gesundheit i‬st d‬as e‬ine kraftvolle Übung: S‬tatt automatisch a‬uf Sorgen o‬der Stress…