Achtsamkeit bedeutet, mit voller Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu sein — ohne zu urteilen. Für die mentale Gesundheit und die eigene Energie ist das eine einfache, aber kraftvolle Fähigkeit: Wenn wir aufmerksam wahrnehmen,…
Lichtmangel wirkt sich nicht nur auf den Körper, sondern auch auf Stimmung und Energie aus. Neben medizinisch etablierten Methoden wie Tageslichtlampen kann sanfte Energiearbeit helfen, das Befinden zu stabilisieren…
Mentale Energie ist nicht nur die Abwesenheit von Müdigkeit, sie ist die Fähigkeit, aufmerksam, belastbar und handlungsfähig zu bleiben. Achtsamkeit kann dabei helfen, diese Energie bewusst zu steuern: indem sie die Wahrnehmung…