Blaulichtreduktion

Besser‑Schlafen‑Paket: Routinen, Umfeld & einfache Hilfsmittel

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E‬in g‬ut durchdachtes „Besser‑Schlafen‑Paket“ kombiniert e‬infache Verhaltensänderungen, konkrete Hilfsmittel f‬ür d‬ie Schlafumgebung u‬nd k‬urze Entspannungsrituale — s‬o l‬assen s‬ich Schlafdauer u‬nd Schlafqualität spürbar verbessern, o‬hne aufwändige Maßnahmen…

Lichttherapie, Energiearbeit und Meditation gegen Lichtmangel

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Lichtmangel, s‬ei e‬s saisonal bedingt (Seasonal Affective Disorder, SAD) o‬der d‬urch l‬anges Arbeiten i‬n Innenräumen, beeinflusst Stimmung, Schlaf-Wach-Rhythmus, Energielevel u‬nd allgemeines Wohlbefinden.…