Im trüben Herbst- und Winterlicht merkt man oft zuerst die Energie: weniger Antrieb, früheres Müdewerden, schlechterer Schlaf oder ein allgemeines „Schwere“-Gefühl. Für viele Menschen steckt hinter solchen Symptomen ein Lichtmangel, der bis zur saisonal-affektiven…
Energiearbeit meint eine Sammlung sanfter Techniken und Konzepte, die darauf abzielen, das innere Gleichgewicht zu unterstützen und das Körpergefühl zu schärfen — oft ohne großen Aufwand und gut geeignet, um “ganz…
In Zeiten mit wenig natürlichem Tageslicht — besonders in langen Winterperioden — können Lichtmangel und seine Folgen wie gedrückte Stimmung, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und gestörter Schlaf das tägliche…
Lichtmangel: Lichttherapie und Energiearbeit sinnvoll kombinieren – Lichtmangel – sei es saisonal im Winter, als Folge von Bildschirmarbeit in dunklen Räumen oder durch einen allgemein eingeschränkten Tageslichteinfall – wirkt sich auf Körper und Psyche aus. Biologisch steuert Licht über die Netzhaut die innere Uhr…
Lichtmangel im Herbst und Winter kann die Stimmung, den Antrieb und den Schlaf stark beeinträchtigen; bei einem ausgeprägten Muster spricht man von saisonal affektiver Störung (SAD). Als erste,…
Lichtmangel — sei es saisonal bedingt (SAD), durch lange Bürotage oder einfach durch zu wenig Tageslicht im Alltag — wirkt sich auf Stimmung, Schlaf und Energiehaushalt aus.…
Lichtmangel wirkt sich nicht nur auf den Schlaf und die Stimmung aus, sondern kann auch Stresslevel und Anspannungen verstärken. Lichttherapie und begleitende Energiearbeit lassen sich gut kombinieren, um das Nervensystem zu beruhigen, den Tagrhythmus…
Lichtmangel wirkt sich bei vielen Menschen auf Stimmung, Energie und Schlaf aus — besonders in Herbst und Winter, wenn die Tageslichtmenge kleiner wird. Helle Lichttherapie (Bright Light Therapy,…
Lichtmangel wirkt sich nicht nur auf den Körper, sondern auch auf das Energiesystem und die Stimmung aus. Energiearbeit kann helfen, das innere Gleichgewicht zu stabilisieren, die Wahrnehmung von Lebenskraft zu steigern und die Wirkung…
Lichtmangel wirkt sich nicht nur auf Schlaf und Konzentration aus, sondern auch auf Stimmung und allgemeines Energieempfinden. Lichttherapie ist eine etablierte Methode, insbesondere bei saisonal bedingter Depression (SAD),…