In Zeiten mit wenig natürlichem Tageslicht — besonders in langen Winterperioden — können Lichtmangel und seine Folgen wie gedrückte Stimmung, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und gestörter Schlaf das tägliche…
Lichtmangel: Lichttherapie und Energiearbeit sinnvoll kombinieren – Lichtmangel – sei es saisonal im Winter, als Folge von Bildschirmarbeit in dunklen Räumen oder durch einen allgemein eingeschränkten Tageslichteinfall – wirkt sich auf Körper und Psyche aus. Biologisch steuert Licht über die Netzhaut die innere Uhr…
Lichtmangel, wie er in langen Wintersaisons oder bei viel Innenraumarbeit vorkommt, wirkt sich auf Stimmung, Schlaf und Energie aus. Lichttherapie (auch Tageslicht-, Helllicht- oder Phototherapie genannt)…
Schlafstörungen sind in der Schweiz weit verbreitet und reichen von gelegentlichen Einschlafproblemen bis zu chronischer Insomnie, die Tagesbefinden, Leistungsfähigkeit und Gesundheit beeinträchtigt. Viele Betroffene profitieren von strukturierten…
Ein Besser-Schlafen-Paket richtet sich an Menschen mit gelegentlichen oder chronischen Schlafstörungen und kombiniert bewährte Maßnahmen aus Schlafmedizin, Psychologie und Lifestyle-Beratung zu einem individuell abgestimmten Programm. Ziel…
Schlafprobleme sind weit verbreitet und haben viele Ursachen: Stress, unregelmäßige Tagesabläufe, zu viel Bildschirmzeit, Koffein am Abend, körperliche Beschwerden oder psychische Belastungen. Bevor man zu Medikamenten greift,…
In einem Alltag, der oft von Zeitdruck, Bildschirmarbeit und hohen Anforderungen geprägt ist, wünschen sich viele Menschen mehr Energie, Widerstandskraft und Klarheit. Das Vitalität Paket ist so konzipiert, dass es dich in verschiedenen Bereichen unterstützt:…
Schlafmittel sind eine häufige Lösung für Menschen, die Schwierigkeiten haben, einen erholsamen Schlaf zu finden. Es gibt verschiedene Arten von Schlafmitteln, die jeweils unterschiedliche Wirkungsweisen und Nebenwirkungen…
Natürliche Schlafmittel gewinnen zunehmend an Beliebtheit, da viele Menschen nach sanften Alternativen zu chemischen Schlafmitteln suchen. Diese Mittel können helfen, die Schlafqualität zu verbessern und das Einschlafen…
Lichtmangel ist ein häufiges Problem, besonders in den dunkleren Monaten des Jahres. Die Auswirkungen auf unser Wohlbefinden können erheblich sein, da Licht eine wichtige Rolle für unseren biologischen Rhythmus spielt.…