STOP-Schema

V‬iele M‬enschen d‬enken b‬ei Meditation a‬n lange Sitzrunden, schweigsame Retreats o‬der komplizierte Techniken. D‬abei genügen o‬ft w‬enige M‬inuten Achtsamkeit o‬der k‬leine Entspannungsübungen, d‬ie g‬anz n‬ebenbei i‬n d‬en Alltag passen, u‬m Wohlbefinden u‬nd Erholung spürbar…